දිනකට කොටස් 100 ක් දක්වා අහිමි වීම සාමාන්‍ය දෙයක් බව අපි අසා ඇත්තෙමු. නමුත් වසංගතය අතරතුර අපට වැඩිපුරම අහිමි වන බව පෙනෙන දෙයක් නම් අපගේ හිසකෙස් ය. යම් දෙයක් වර්ධන චක්‍රයටම බාධා කරන බවට ලකුණක්.හිසකෙස් නැතිවීමේදී, ඔබට හිසකෙස් අහිමි වන අතර, හිසකෙස් නැතිවීම වඩාත් දියුණු අවධියකි, එහිදී ඔබ හිසකෙස් පමණක් නොව, හිසකෙස් අහිමි වේ.ඝනත්වය.සිදුවන්නේ ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යාමයි, ඔබේ හිසකෙස් වර්ධන වේගය අඩුවෙමින් පවතිනවා,” මුම්බායි හි චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය සතිෂ් භාටියා පවසයි.
වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතුව හැකිතාක් හඳුනා ගැනීමයි. ”හිසකෙස් ගැලවී යාම සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම්, ශාරීරික, වෛද්‍ය හෝ චිත්තවේගීය ආතතියෙන් පසු හිසකෙස් වැටෙන ආපසු හැරවිය හැකි තත්වයකි.හිසකෙස් ගැලවී යාම සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ ප්‍රේරක සාධකයෙන් මාස දෙක හතරකට පසුවයි, ”සින්සිනාටි පදනම් කරගත් මණ්ඩලයේ සහතිකය ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය මෝනා මිස්ලන්කාර්, MD, FAAD. සෑම විටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම වැදගත් නමුත් එය වඩාත් වැදගත් වේ. ටෙලෝජන් අවධියේදී නව හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කිරීමට. ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර එළවළු, ඇට වර්ග සහ බීජ එකතු කර ගැනීමෙන් ඔබේ පෝෂණ මට්ටම ඉහළ නංවන්න. ”ඔබේ හිසකේ සත්කාරක දිනචරියාවේ හදවත ප්‍රෝටීන්, ෆෝලික් අම්ලය, බයෝටින්, සින්ක්, පොහොසත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වේ. කැල්සියම් සහ අනෙකුත් ඛණිජ ලවණ මෙන්ම ඔමේගා මේද අම්ලද, ”MedLinks චර්ම රෝග විශේෂඥ සහ උපදේශක හිසකෙස් බද්ධ කිරීමේ ශල්‍ය වෛද්‍ය පංකජ් චතුර්වේදි පවසයි.
හිසකෙස් නැතිවීමට වඩාත් පොදු හේතු දෙක වන්නේ ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම් සහ ඇන්ඩ්‍රොජෙනටික් ඇලෝපසියා ය. ”ඇන්ඩ්‍රොජෙනටික් ඇලෝපසියා යනු හෝමෝන හා ජානමය ආශ්‍රිත හිසකෙස් නැතිවීම වන අතර ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම් ආතතිය ආශ්‍රිත හිසකෙස් නැතිවීම වැඩි කරයි,” ඇය පැහැදිලි කළාය.හිසකෙස් ගැලවී යාම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, හිසකෙස් වර්ධනයේ චක්‍රය අපි තේරුම් ගත යුතුය, එය අදියර තුනකට බෙදා ඇත - වර්ධනය (වර්ධනය), ප්‍රතිගාමීත්වය (සංක්‍රමණය) සහ ටෙලොජන් (වැගිරීම). අවුරුදු දෙකේ සිට හය දක්වා.ටෙලොජන් අදියර යනු නව ඇනගන් හිසකෙස් මගින් පිටතට තල්ලු වන තෙක් මාස තුනක විවේක කාලයකි.ඕනෑම කාල පරිච්ෙඡ්දයකදී, අපගේ හිසකෙස් වලින් 10-15% මෙම අදියරේ පවතී, නමුත් බොහෝ මානසික හෝ ශාරීරික ආතතිය (ගර්භණීභාවය, ශල්‍යකර්ම, රෝග, ආසාදන, බෙහෙත් ආදිය) මෙම සමතුලිතතාවය වෙනස් කළ හැකි අතර එමඟින් වැඩි හිසකෙස් මෙම විවේකයට ඇතුළු විය හැකිය. telogen අදියර,” වෛද්‍ය Mislankar වැඩිදුරටත් පවසයි. මෙය මාස දෙකේ සිට හතර දක්වා කාලය තුළ අධික ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාමේ අවධියේදී සිදුවනු ඇත. සාමාන්‍ය තත්ත්වයන් යටතේ සාමාන්‍යයෙන් දිනකට හිසකෙස් 100ක් පමණ ගැලවී යන නමුත් ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම් තුළදී හිසකෙස් මෙන් තුන් ගුණයක් නැති විය හැක. .
ප්‍රධානතම දෙය නම් සියලුම හිසකෙස් ගැලවී යාම ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම් නොවන බව තේරුම් ගැනීමයි.“දැඩි හිසකෙස් ගැලවී යාමේ හදිසි ආරම්භය හිසකෙස්වල ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් වන ඇලෝපසියා ආරේටා නිසා ද විය හැකිය,” ඔහු වැඩිදුරටත් පැවසීය, වෛද්‍ය පංකජ් චතුර්වේදි, මෙඩ්ලින්ක්ස් උපදේශක චර්ම රෝග විශේෂඥ සහ හිසකෙස් බද්ධ කිරීමේ ශල්‍ය වෛද්‍ය. උග්‍ර හිසකෙස් ගැලවී යාම සැමවිටම සිදුවන්නේ කිසියම් යටින් පවතින ජීව විද්‍යාත්මක හෝ හෝර්මෝන හේතු නිසා ය. ”අපි හදිසියේ සහ විශාල වශයෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාම, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය, විටමින් D සහ B12 ඌනතාවයන්, තයිරොයිඩ් රෝග සහ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග නිරීක්ෂණය කරන විට පළමු දෙයයි. බැහැර කිරීමට,” ඔහු වැඩිදුරටත් පැවසීය.
උග්‍ර චිත්තවේගීය ආතතිය (කැඩීම, විභාගය, රැකියාව අහිමි වීම) ද හිසකෙස් ගැලවී යාමේ චක්‍ර අවුලුවාලිය හැකිය. අපි පියාසර සහ සටන් මාදිලියේ සිටින විට, අපි ආතතිය හෝර්මෝනය වන කෝටිසෝල් මුදාහරින අතර, අපගේ කෙස් කළඹ වර්ධනය වීමේ සිට විවේකයට මාරු වන ලෙස සංඥා කරයි. ශුභාරංචිය වන්නේ ආතතිය හිසකෙස් ගැලවී යාම ස්ථිර විය යුතු නැති බවයි. ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මාර්ග සොයා ගන්න, එවිට හිසකෙස් ගැලවී යාම ඔබට ගැටලුවක් නොවන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
හිසකෙස් ගැලවී යාමට ඇති විසඳුම වන්නේ මූල හේතුව සොයාගෙන එය නිවැරදි කිරීමයි.” ඒ ඔබට උණ හෝ උග්‍ර අසනීපයක් ඇති නිසා නම්, ඔබ දැන් සුව වී ඇති බැවින්, ඔබ කලබල විය යුතු නැත.ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පමණි.එය රක්තහීනතාවය, තයිරොයිඩ් හෝ සින්ක් ඌනතාවය නිසා නම්, ප්‍රතිකාර සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, ”වෛද්‍ය චතුර්වේදි පවසයි.
කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් ගැලවී යාම දිගටම පවතින අතර මාස හයකින් සහනයක් නොලැබේ නම්, ඔබ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතුය. ”හිසකෙස් ගැලවී යාමේ සැබෑ පැල්ලම් ඔබ දුටුවහොත්, හැකි ඉක්මනින් චර්ම රෝග වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට සලකා බලන්න, මන්ද සායනික ප්‍රතිකාර ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය" වෛද්‍ය Mislankar වැඩිදුරටත් පවසයි. "Platelet Rich Plasma Therapy (PRP Therapy), Growth Factor Concentration Therapy (GFC Therapy) සහ Hair Mesotherapy වැනි ප්‍රතිකාර මගින් හොඳ පුනර්ජනනයකින් ද දරුණු ඇලෝපසියා පාලනය කළ හැකි බව වෛද්‍ය චතුර්වේදි වැඩිදුරටත් පැවසීය.
ඔබේ හිසකෙස් නැවත වැඩීමට කාලය ලබා දෙන විට ඉවසිලිවන්ත වන්න. අධික ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාම දැකීමෙන් මාස හයකට පමණ පසු හිසකෙස් නැවත වර්ධනය වීමට පටන් ගත යුතු බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. මෙම කාලය තුළ රූපලාවණ්‍යාගාරයේ වෙනස් කළ හැකි දරුණු රසායනික කෙස් ප්‍රතිකාර වලින් වළකින්න. ඔබේ හිසකෙස් වල බැඳීම. "අධික සේදීම, අධික ලෙස මැදීම සහ අධික උනුසුම් වීම ගැනද සැලකිලිමත් වන්න.ඔබේ කොණ්ඩය සකස් කිරීමේදී UV/තාප ආරක්ෂණයක් භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.ඊට අමතරව, 100% සිල්ක් කොට්ට උර හිසකෙස් වියළීම අඩු වන අතර නිදාගන්නා මතුපිට ඝර්ෂණය අඩු වන අතර, එම නිසා අඩු කෝපයක් සහ හිසකෙස් පැටලී ඇත.
මෘදු සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පු සහ පෝෂ්‍යදායී කන්ඩිෂනර් වෙත මාරු වීම ද වෛද්‍ය චතුර්වේදි නිර්දේශ කරයි. ඔබ ගැලවී යාමේ අවධියේ සිටින්නේ නම්, ඔබට අවසාන වශයෙන් දැකීමට අවශ්‍ය වන්නේ ගැටගැසීම් සහ රළු වියලීම වැනි නරක හිසකේ සත්කාරක පුරුදු නිසා ඔබේ හිසකෙස් වලට වන හානියයි. තුවායක්, වැරදි බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම, ඔබේ හිසකෙස් අධික තාපයට නිරාවරණය වන පරිදි කොණ්ඩා මෝස්තර කිරීම , සහ සංගීතය යනු අභ්‍යන්තර ප්‍රත්‍යස්ථතාව සහ ශක්තිමත් මූලයන් ගොඩනැගීමට ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකි මෙවලම් වේ.
පසු කාලය: පෙබරවාරි-25-2022